Blog

Experimentos, hábitos e conquistas da equipe.

Como escolher seus hábitos: o guia por área da vida (sem se afogar em listas)

Cansado de listas de bons hábitos? Veja um filtro de 4 perguntas para escolher o hábito certo, na área certa da sua vida, agora.

Empilhamento de hábitos: aprenda a empilhar seus hábitos com a fórmula em 3 ingredientes, exemplos práticos e a ciência por trás. Guia completo.

65% dos jovens de 18 a 24 anos no Brasil relatam ansiedade. Conheça 7 hábitos para saúde mental no dia a dia, com base em evidências.

Gamificação de hábitos: entenda a ciência, os erros comuns e as mecânicas que realmente funcionam pra manter seus hábitos no dia a dia.

A IA não impõe uma rotina. Ela parte de você. Veja como um copiloto IA cria hábitos sob medida e como testar em 7 dias.

Micro-hábitos: aprenda a escolher os seus em 3 passos e entenda a ciência por trás da consistência. Guia prático com exemplos.

Monte sua rotina noturna com 7 hábitos simples e baseados na ciência. Um menu, não um programa rígido. Escolha os que funcionam pra você.

Crie sua rotina matinal em 3 blocos simples, adaptada ao seu ritmo. Guia anti-perfeccionismo com base na ciência dos hábitos. Teste em 7 dias.

Falhou alguns dias e desistiu de tudo? A ciência diz que isso é normal. Veja como retomar seus hábitos sem se punir.

70% de sucesso com um amigo vs 35% sozinho. Veja como criar hábitos a dois com base na ciência e um plano de 4 passos.

Comparativo dos melhores aplicativos de hábitos 2026: social, IA, sem culpa. Encontre o app que combina com você de verdade.